ＫＡＬＯＮ独自のボディメンテナンスについて
- オーナー
- 2025年12月6日
- 読了時間: 3分
こんにちは。
パーソナルジムＫＡＬＯＮオーナーのTakumiです。
今回は、ＫＡＬＯＮ独自で実施している大好評のボディメンテナンスについて
記事で説明していきたいと思います。
まず、皆さんにお聞きしたいのですが、、、
自分の体の状態や不具合を理解できていますか？
もし、理解している方は、それに対して何らかの対応をしていますか？
恐らく、ほとんどの方は実施していないのではないかと思います。
何もしていないという方は、是非最後まで読まれてください！！
１. ボディメンテナンスの重要性
なぜ“鍛えるだけ”では体は変わらないのか？
「トレーニングすれば体は変わる」と思いがちですが、
実は “メンテナンスをしているかどうか”が成果に直結します。
体が整っていない状態でトレーニングを続けると、
・痛みが出る
・使いたい筋肉が使えない
・結果が出ない
という悪循環に陥る可能性が高くなります。
この記事では、
KALONで大切にしているボディメンテナンスの重要性を解説します。
２. メンテナンスをしない人に多い3つの悩み
① 同じ箇所がいつも痛い
⇒ 肩・腰・背中など、使いすぎている部位が慢性的な緊張状態にある
② トレーニングの効果が出づらい
⇒ 可動域が狭いまま動くため、狙った筋肉に効かない
③ 疲れが抜けず体が重い
⇒ 呼吸が浅くなり、回復力が低下しているサイン
3.痛みや姿勢不良の本当の原因は？
実は、痛みの原因は痛い部分そのものでないケースが多いです。
例としては、、
肩の痛み → 小胸筋・肋骨周りの筋肉が起因
腰の痛み → 股関節・お尻の筋肉が起因
背中の痛み → 肩甲骨の位置が起因
関節が正しく動かないと、代わりに別の筋肉が頑張りすぎて痛みが出る。
これを解消するのがメンテナンスという事になります！！
４. 体が変わる人は「整えてから鍛える」
成果が出ている人の共通点は、
①使いすぎている部分を緩める（リカバリーをしている）
②使えていない筋肉を目覚めさせる（意識的に動かす）
③可動域を整えてからトレーニング
逆に、メンテナンスをせずに鍛え続けると、
体のアンバランスを引き起こす可能性もあります。
５. ＫＡＬＯＮ式メンテナンスの特徴
ＫＡＬＯＮでは、会員様限定で月に一回無料で、ボディメンテナンスを実施しております。
姿勢・動きのクセをチェック
小胸筋・股関節など“硬い部分”をほぐす
お尻・背中など“使えていない部分”を活性化
正しいフォームでトレーニングへ
この流れが最短で理想の体に近づく最短ルートというわけです。
まとめ：ボディメンテナンスは成果を出すための土台
メンテナンスを取り入れると
痛みが減る
姿勢が良くなる
トレーニング効果が上がる
疲れが軽くなる
結果として、最短で理想の体に近づくことができます。
KALONでは、一人ひとりの体に必要なメンテナンスを行い、
最適な状態でトレーニングできるようサポートしています。
気になる方は、ぜひ一度体験でご相談ください(^^)/
コメント