top of page

ぽっこりお腹はパーソナルトレーニングで解決します!!

更新日:2023年8月6日



こんにちは!

パーソナルジムKALONのオーナー立石です。

今回は、KALON会員様のトレーニング風景をご紹介いたします!

M様、ブログへの投稿に快くご協力いただきありがとうございます!!


これは、インナーマッスルと言われる身体の内側にある筋肉を鍛えている

トレーニングになります。

インナーマッスルとは、大きく分けると以下の4つの筋肉で構成されています。

腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群。



腹横筋
腹横筋


多裂筋
多裂筋

横隔膜
横隔膜

骨盤底筋群
骨盤底筋群

この4つの筋肉が機能することで、

カラダのバランスを取る動きや、アスリートは自分のカラダを競技的に

上手くコントロールすることが可能となります!!

では、今回のタイトルにある「ぽっこりお腹」と

どのように関係があるのかお伝えしていきます!


ぽっこりお腹の悩みは、最近のお客様のお問い合わせでも増えており、

多くの方のひそかな悩みになっています。

極端に体脂肪率が高い場合を除いては、ほとんどの方が

加齢に伴うインナーマッスルの衰えが原因です💦


本来、肋骨の中に内臓は収まっていなければいけません。

この内臓を内側に収める働きはインナーマッスルが担っています。

しかし、この機能が弱っていくとどうなるでしょうか?

自然な立位をキープする為の筋肉は衰え、骨盤は後傾位になります。

そこから、肋骨内に収まりきらない内臓はぽこっと飛び出してきます。

これが、太っていないのにお腹だけぽっこりなってしまう原因なのです!!


この原因が分かれば、後はその筋肉を効率的に鍛えるだけです!

しかし、ただ闇雲に体幹トレーニングをするだけはもったいない、、😭

鍛える筋肉に対して、細かくプログラムを組むことで、

4つのインナーマッスルを効果的に鍛えることができます!!

このトレーニング動画では、主に腹横筋にフォーカスしてトレーニングを行っています。


パーソナルジムKALONでは、お客様一人一人のご要望を

しっかりとヒアリングし、目的に応じた完全個別のプログラムを組んでいきます。

これができるのも、NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)やがん専門運動指導士といった幅広い資格を保有しているからです!

お客様の目的に、最短効率で到達できる本格パーソナルトレーニングを受けたい方は、

8月まで無料体験を実施しているので、ぜひご来店ください!


パーソナルジムKALON

📞 090-2857-8124

📍 福岡県那珂川市片縄8丁目120


#福岡一映えるGym#パーソナルジム#ジム#福岡#那珂川#春日#大野城#大宰府#大橋#南区#トレーナー#ボディメイク#トレーニング#NSCA#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子#ダイエット#フィットネス#ベストボディジャパン#桃尻#美脚#くびれ#ぽっこりお腹#腹筋#海#オープン#男女OK#インスタ映え#アパレル#フィットネスウェア

閲覧数:11回0件のコメント

Comments


bottom of page